Psicóloga Laryssa Monteiro

Quando falamos de ansiedade, muitas pessoas pensam imediatamente em sintomas mentais, como preocupações excessivas, pensamentos acelerados ou sensação de inquietação. No entanto, a ansiedade não se limita à mente — ela também se manifesta de forma intensa no corpo. É comum que indivíduos que sofrem de ansiedade experimentem uma série de sintomas físicos que podem interferir significativamente no bem-estar e na qualidade de vida. A boa notícia é que, com o tratamento adequado, esses sintomas podem desaparecer, devolvendo ao corpo e à mente o equilíbrio necessário.

Quais sintomas são esses?

Palpitações ou taquicardia: sensação de que o coração está acelerado ou batendo mais forte, mesmo em repouso.

Tensão muscular: músculos rígidos, especialmente no pescoço, ombros e costas.

Dificuldade para respirar: sensação de falta de ar ou respiração curta e ofegante.

Boca seca: diminuição da saliva, que pode ser desconfortável e causar dificuldade ao falar ou engolir.

Problemas digestivos: dores no estômago, náuseas, diarreia ou sensação de “nó no estômago”.

Tontura ou sensação de desmaio: desequilíbrio que pode ser causado pela hiperventilação ou pela tensão do momento.

Suor excessivo: transpiração nas mãos, rosto ou corpo, mesmo em situações não quentes.

Sensação de formigamento ou dormência: especialmente nas extremidades, como mãos e pés.

Cansaço extremo: sensação de fadiga constante, mesmo sem esforço físico.

Dores de cabeça: tensão prolongada que resulta em cefaleias frequentes.

Esses sintomas físicos ocorrem porque o corpo entende a ansiedade como um sinal de alerta, como se houvesse um perigo iminente. Esse estado de “luta ou fuga” ativa diversas reações no sistema nervoso, preparando o organismo para lidar com ameaças — mesmo que elas não sejam reais.

O tratamento da ansiedade envolve, em geral, a psicoterapia e, em alguns casos, medicamentos. Ao tratar a ansiedade, os sintomas físicos desaparecem gradualmente. Além disso, o corpo começa a responder de forma mais saudável às situações do dia a dia.

Se você tem sentido algum desses sinais físicos, é importante buscar ajuda. Lembre-se de que esses sintomas não são permanentes e podem ser superados com o tratamento adequado. Seu corpo merece estar em equilíbrio, e isso é possível com o cuidado certo.

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